?

Log in

Previous 10

Nov. 22nd, 2013

Мыж сильнэй... (чото меня на тесты попёрло, ага)

По тесту Сильный ли у вас характер? на сайте Психологические тесты у меня следующие результаты:



У вас есть сила воли и достаточно твердый характер. Вы обладаете цепким, реалистическим взглядом на жизнь, но не все ваши поступки равноценны. В основном вы сильный человек, но бывают у вас и срывы, и заблуждения, что в принципе понятно при современном уровне стрессов. Вы добросовестны и неплохо уживаетесь с людьми. И все же вам есть над чем задуматься, чтобы избавиться от некоторых недостатков - ведь это, без сомнения, вам под силу!

Опросник Юнга

По тесту Опросник Юнга
на сайте Психологические тесты у меня следующие результаты:



Вы амбоверт.


Интроверты направлены на мир собственных переживаний, малоконтактны, молчаливы, с трудом заводят новые знакомства, не любят рисковать, переживают разрыв старых связей, нет вариантов проигрыша и выигрыша, высокий уровень тревожности и ригидности; флегматики, меланхолики.

У амбоверта присутствуют черты как интроверта, так и экстраверта. Вы не испытываете больших проблем в общении, но и легкость в нем Вам не свойственна. На риск идете только если он оправдан. Самокопанием не занимаетесь, но можете оценить себя адекватно.

Экстраверты легки в общении, у них высокий уровень агрессивности, имеют тенденцию к лидерству, любят быть в центре внимания, легко завязывают контакты, импульсивны, открыты, контактны, среди контактов могут быть и полезные; судят о людях по внешности, не заглядывают внутрь; холерики, сангвиники.

Мыж вполне одэкватен...



Nov. 21st, 2013

Тест Люшера

По тесту Цветовой тест Люшера на сайте Психологические тесты у меня следующие результаты:





Заключение Люшера


Желаемые цели и поведение, продиктованное этими целями

Первая выборка

Стремится к нежным отношениям, которые принесли бы удовлетворенность и счастье. Способен на сильный эмоциональный подъем. Готов помогать - если это необходимо для того, чтобы этот основанный на нежности союз, которого он жаждет, стал реальностью, даже приспосабливается. Испытывает потребность в таком же внимании и понимании со стороны других.



Вторая выборка


В отчаянии и так больше жить не может. Испытывает потребность в физическом облегчении, свободе от каких-либо проблем, в безопасности и возможности восстановить силы.



Существующее положение вещей и уместное при этом поведение

Первая выборка


Властный или обеспечен властью, занимаемым положением, однако склонен полагать, что существующие трудности ставят дальнейшие успехи под сомнение. Упорен, несмотря на противодействие.



Вторая выборка


В сотрудничестве с другими работает хорошо, однако брать на себя роль лидера не склонен. Личная жизнь его должна быть основана на взаимопонимании, в ней не должно быть никаких разногласий.



Сдерживаемые свойства и неуместное при этом поведение

Первая выборка


Эгоцентричен и поэтому обидчив. Способен получать физическое удовлетворение от сексуальной активности, но в эмоциональном отношении склонен оставаться равнодушным.



Вторая выборка


Hедостаток уверенности, в котором он не признается, заставляет его стараться избегать открытых конфликтов, и он считает, что должен наилучшим образом использовать обстоятельства такими, как они есть.



Отрицаемые, подавляемые или же несущие тревогу свойства

Первая выборка

Физиологическая интерпретация


Выраженная восприимчивость к внешним раздражителям (в 7/8 поз. и, особенно, когда есть пометка "тревога").



Психологическая интерпретация


Хочет преодолеть ощущение пустоты и ликвидировать разрыв, который, как он чувствует, отделяет его от других. Стремится узнать жизнь со всех сторон, испытать все возможности, прожить жизнь сполна. Поэтому он негодует, когда его как-либо ограничивают или стесняют, и требует, чтобы ему не чинили препятствий и предоставили свободу.



Коротко


Hадеется на будущее самоопределение.



Вторая выборка

Физиологическая интерпретация


Стресс, вызванный нежелательными ограничениями или "стестнениями" (только тогда, когда в 7/8 поз. помечены как "тревога").



Психологическая интерпретация


Стремится к откровенным взаимоотношениям, основанным на взаимном доверии и понимании. Хочет действовать только в согласии со своими убеждениями. Требует свободы принимать решения самостоятельно без всякого вмешательства внешних воздействий и без необходимости идти на компромиссы.



Коротко


Требует в делах независимости и честности.



Актуальная проблема или поведение, вызванное стрессом

Первая выборка


Hе хочет быть втянутым в разногласия из-за каких-либо мнений, воззрений или суждений, предпочитая, чтобы его оставили в покое.



Вторая выборка


Считает, что его рост ограничивают и стесняют, ищет какого-либо выхода, который бы избавил его от этих ограничений.

Jul. 28th, 2013

Про статью "ФАКТЫ О ДЕВУШКАХ"

Нашла в конакте у друга на странице. Со многим не согласна

ФАКТЫ О ДЕВУШКАХ с улыбкой и не только.
Предупрежден значит вооружен!


1. Не сомневайся, твоя девушка рассказала своим подругам, какой у тебя и какой ты в постели.

НИКОГДА! Никогда не обсуждала такие вещи с подругами. Если кто-то пытался сунуть свой любопытный нос в наши интимные подробности, то получал по нему жесткий щелчок. Дальше уже не пытались что либо выудить =)))

2. Все девушки считают, что их бывшие, в тайне, мечтают о них, и хотят вернуться.

Лично я так не думаю.

3. Парни, девушка постоянно оценивает нас на мужественность. Они подсознательно замечают все нюансы (походка, взгляд, поступки). Поэтому не удивляйся, что после небольшого промаха, она в тебе разочаруется.

На начальном этапе ВСЕ мы дург у друга "под прицелом". Я бы это не назвала "оценкой на мужественности", а скорее сказала бы, что мы изучаем человека, приглядываемся к нему. Но промахи и проступки бывают у всех. Идеальных людей как известно нет. По этому, я не обращаю внимание на всякие мелочи. Хотя, есть такие дамы, которые из-за не вовремя почищенных ботинок или за не вымытую вовремя голову могут настоящую трагедию сделать.

4. Если ты решил жить с девушкой, запомни, все удобные и большие полочки со временем будут заняты её вещами, а тебе останется небольшой уголок на дальней полке.

Ути Бозе мой! =)) Автор это писал наверно с надутыми губами =))))) Ну, здесь может быть как в поговорке "Кто первый встал - того и тапки" =)

5. Женский мозг больше расположен к многозадачности, нежели мужской.

Тогда я настоящий МУЖИК =))))

6. Новая одежда у подружки - явный признак того, что твоя девушка на следующих выходных потратит половину твоих и своих сбережений на новые шмотки.

Хрень полная =/

7. "Ты очень хороший парень..." - это значит, что она не рассматривает тебя, как мужчину, и сейчас добавит "..., но давай останемся друзьями"

Чаще, да =)

8. Девушки, которые говорят, что верят в дружбу между мужчиной и женщиной, всегда будут считать всех друзей-девушек своего парня реальными соперницами.

Если не общалась с ними и ничего не знает о них, то ревность и беспокойство действительно может быть.

9. Девушки никогда не кидают вещи сбоку. Если они хотят чем-то кинуть они замахиваются из-за головы.

Не правда. Могу доказать! =)))))))

10. И ещё немного противопоставлений

- по горячему песку девушки ходят на мысочках, а мужчины на пятках;
Да =)

- зевая мужчины прикрывают рот кулаком, а девушки ладонью;
Да =)

- мужчины любят, когда руки свободны, а девушки любят нести что-нибудь в руках (сумочку, цветок, мобильный);
А я люблю КАРМАНЫ =)))

- если попросить показать руки, мужчина покажет руки ладонями вверх, а девушка вниз;
Тоже бред.

- девушки моргают примерно в два раза чаще, чем мужчины.
Да =)

11. Доказано, что женщина получает удовольствие от разговоров и её речь богаче мужской в три раза.

Ну хз, лично я больше слушаю, чем говорю. Хотя, я постоянно веду диалог с собой в голове =))))))

12. Если девушка интересуется твоей бывшей, любимыми футболистами, где ты жил, что любишь, датами рождения твоих родственников, бывшими домашними животными, скорей всего она пытается подобрать пароль к твоей почте или странице в соц. сети.

Никогда не занималась такой хернёй...

13. Девушка инстинктивно флиртует с твоими друзьями, чтобы потешить себя и заставить тебя ревновать.

...такой тоже. Зачем провоцировать любимого человека на скандал и вызывать у него неприятные ощущения? =/

14. Девушка на первом свидании не обращает внимание на недостаток денег или небритость, но не простит отсутствие у тебя воображения.

Не, правда. Ну если только она там не прынцэсса какая срущая бабочками.

15. У всех девушек, есть "парень про запас", который используется как жилетка.

Есть ДРУЗЬЯ... как М так и Жо =)

16. Они не против футбола, компьютера, друзей, пива - она против того, что ты своё время тратишь на них, а не на неё.

Нет. У меня с молодыми людьми на счёт этого не было проблем. Хотя, потом у них начинались какие-то моросняки по поводу того, что раз я им это спокойно позволяю, то я их не люблю или что-то в этом роде =)) Этот бред вводил меня в ступор =))))

17. Задумайтесь, все эти шмотки, трусики, макияжи, солярии, для нас, для мужчин. Им явно комфортно и в трениках и в старых трусах-неделька.

Да. Но я люблю и себе тоже нравиться =)

18. Если у тебя есть девушка, уверяю тебя, она посещает твою страницу в ВК, чаще чем ты.

Есть такое дело %)))

19. Девушки, такие хрупкие, ха... Они постоянно ищут способ поддеть Вас или обыграть в чем-нибудь.

Херня.

20. Если вы пригласили девушку на свидание к 8 вечера, знайте, что она начала собираться еще в 4. Ах да, забыл предупредить. Она при этом опоздает.

Не. В 7 уже собранная сижу... возможно нервничаю =)))

21. Красивая коробочка, бантики, побрякушки часто привлекают девушек больше чем содержимое подарочной коробки.

Не было...не знаю...

22. Если девушка чего-то хочет, или настойчиво требуется, то согласись. Скорей всего завтра она об этом забудет. В худшем случае через неделю.

Нет. Я ВСЁ ПОМНЮ!!!!

23. Они скорее поверят результатам онлайн теста для девушек или гороскопу, нежели тому, что эта девушка рядом с тобой всего лишь друг. Вот онлайн тесты для девушек, проходите и верьте.

Я верю только своим глазам и тем людям, в которых я на 100% уверена. Не смотря на то, что и их слова, один хрен, будут проверяться на достоверность =)

24. Девушки покупают одежду на размер меньше, как стимул для похудения.

Никогда так не делала.

25. Девушка может обидеться всего лишь из-за того, что ей показалось, что твоя интонация была негативной или недовольной.

Обычно прямо спрашиваю "Что-то случилось?" или "У нас есть, проблемы?"

Jul. 9th, 2013

Подбор веса отягощений

Нашла интересную инфу на просторах интернета как можно определить нужный вес.

В начале занятий вес отягощения должен равняться ½ МП .~15 раз
Вы должны поднять вес 10 раз. Если вы смогли поднять больше, значит, вес нужно увеличить. Если вы смогли поднять 8 раз, значит, вес слишком большой и вам нужно его уменьшить. Если возникло утомление на 8-ом, 10-ом повторении, вес подобран правильно.
В принципе. Вы должны технически правильно выполнять 15 повторений , тогда на начальном этапе вес подобран верно.

ТАБЛИЦА МП (максимальное повторение)

Вес % от max МП

100                1
90-99             2-3
80-89             4-7
70-79             8-12
60-69            13-18
50-59            18-25
40-49            25-30

Jul. 7th, 2013

Капустные оладьи

Нашла рецептик в сохранённых черновиках который давно собиралась выложить. Делюсь смайлик

Шо берём:
250 г белокочанной капусты
1 яйку
2 ст.л. манки
1 ст.л. муки (у меня была тыквенная)
соль (я не солила)

С приготовлением ваще всё просто...
Капусту натереть на терке или измельчить блендером.
Смешать с яйцом, посолить, добавить муку и манку.
Ещё раз это всё тщательно перемешать.
Выпекать на сковороде, до золотого цвета с двух сторон.



Кстати, вместо капусты делала ещё и с кабачком. Тоже ничего подмигнул

Jul. 5th, 2013

Об изменении спортивной работоспособности в разные фазы биологического цикла

Наткнулась на интересную статью на каком-то медицинском портале в разделе спортивной медицины. Прочитав ее, мне многое стало понятно про мое психическое и общефизическое состояние в определённый период, а так же про падение весов (очень переживала из-за этого... т.к. веса снизились порядочно).



Продолжительность овареально-менструального цикла (ОМЦ) колеблется от 21 до 36 дней,
в среднем (у 60% женщин) — 28 дней.

Весь цикл можно подразделить на 5 фаз:
1 фаза - менструальная (1-3 день, иногда до 7дней);
II фаза - пост-менструальная (4-12 день);
III фаза - овуляторная (13-14 день);
IV фаза - пост-овуляторная (15-25день);
V фаза - предменструальная (26-28день).

I фаза связана с отторжением слизистой оболочки матки и менструальным кровотечением. В этот период происходит резкое падение уровня обмена веществ, в том числе обмена белков. В коре больших полушарий в результате доминирующих интероцептивных влияний со стороны женской половой сферы нарушаются процессы внимания. Снижается чувствительность зрительной, тактильной и других сенсорных систем. Повышается раздражительность, эмоциональная неустойчивость. Усиливается влияние блуждающего нерва, что приводит к урежению частоты дыхания и сердцебиения, расширению сосудов. В связи с потерей крови (обычно 150 — 200 мл) и задержкой воды в организме уменьшается количество эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов.

Во II фазе происходит развитие фолликула в яичнике вплоть до его созревания и разрыва (эту фазу также называют фолликулярной или предовуляторной). В этот период нарастает содержание в крови женского полового гормона эстрогена, и происходит развитие слизистой матки. Колебания массы тела на протяжении ОМЦ достигают 2 кг, минимальный вес тела оказывается в этой фазе.

В III фазе происходит выход из фолликула яйцеклетки (овуляция) и попадание ее в маточные трубы и далее в матку.

В IV фазе остатки фолликула образуют желтое тело, которое становится новой железой внутренней секреции и начинает выде- лять гормон прогестерон (в связи с этим данную фазу называют также прогестероновой). Активируются секреторные процессы слизистой матки.

В V фазе (если не произошло оплодотворения яйцеклетки) желтое тело дегенерирует за 2-3 дня до наступления менструации. Концентрация в крови прогестерона и эстрогена уменьшается, снижая функциональные возможности организма.

Уменьшение концентрации эритроцитов и гемоглобина в 1 фазе ОМЦ понижает кислородную емкость крови и, соответственно, аэробные возможности организма. При нагрузке больше обычного повышается частота сердцебиений и дыхания. Снижаются мышеч ная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость.

Накопление в крови эстрогена во II фазе нормализует функции организма, оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы, дыхания и сердечно-сосудистой системы; задерживаются в организме натрий, азот и жидкость, в ко стях — фосфор и кальций. Облегчается автоматизация движений. Работоспособность организма повышается.

В III фазе концентрация эстрогена в крови начинает снижаться, а уровень прогестерона еще невелик. Падает величина основного об мена. На 50% снижается количество эозинофилов. Резко снижается работоспособность и повышается функциональная стоимость вы полняемой работы, наблюдаются максимальные величины рабочего расхода кислорода.

В IV фазе на фоне повышенной концентрации прогестерона вновь происходит повышение уровня обменных процессов и работоспособности.

В V фазе концентрация в крови всех половых гормонов снижается и увеличивается количество тирозина (гормона щитовидной желе зы). Повышается возбудимость центральной нервной системы. В результате преобладания тонуса симпатической нервной системы увеличивается частота сердцебиения и дыхания, сужаются сосуды и повышается артериальное давление. Содержание гликогена в печени уменьшается, а в крови повышается концентрация глюкозы и кальция. В результате активизации щитовидной железы и роста концентрации тирозина повышается уровень обменных процессов в организме. В крови растет содержание эритроцитов и гемоглобина. Отмечается ухудшение остроты слуха и зрения. Изменяется самочувствие женщины — появляются раздражительность, утомляемость, тошнота, потеря аппетита, возможны жалобы на недомогание, боли внизу живота, в пояснице, крестце, головную боль. Работоспособность падает.

Таким образом, работоспособность зависит от перестроек функций организма женщины в различных фазах ОМЦ:
в I, III и V фазах ухудшается функциональное состояние и снижается умственная и физическая работоспособность, повышается функциональная стоимость выполняемой работы и возникает физиологический стресс, а во II и IV фазах ОМЦ работоспособность повышается.

Вот ещё хорошая статья на тему женского тренинга с отягощениями.

Главная особенность  женского организма – НАКОПЛЕНИЕ про ЗАПАС

В женском теле  гораздо меньше гормонов отвечающих за агрессивность (тестостерон и норадреналин).  Это нормально. НО подобное «ограничение» сильно влияет на  возможность тяжелого тренинга. Когда я говорю про тяжелый тренинг, я в первую очередь имею ввиду отказной тренинг.

Т.е. когда вы вынуждены прекратить подход из-за физического ОТКАЗА ваших мышц  выполнять повторения.  Мужик, за счет нужных гормонов, может подстегивать  себя и ЗАСТАВИТЬ дойти до предела в подходе (до реального отказа).   Женщина же (если не сошла с ума, и не использует стероиды) чаще всего остановится за несколько повторений до наступления отказа.  Мышцы еще могут работать, но заставить себя  выполнять эту работу становится очень сложно.  Это тоже один из способов заставить женщину беречь энергию про запас (вдруг ребенку не хватит в голодный месяц).
Кроме того, помимо меньшего количества ТЕСТОСТЕРОНА в женских мышцах меньше мышечных волокон (МИОФИБРИЛЛ).  Это является причиной того, что силовой тренинг на 6-8 повторений (эффективный для мужчин), для женщин чаще всего бесполезен.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ МЫШЦ у женщин тоже сильно отличается.  У  прекрасного пола большая часть мышц сконцентрированная в нижней части тела (ноги, ягодицы). Поэтому женский организм гораздо быстрее реагирует на тренинг этих регионов, чем на тренинг верхней части тела ( грудных, плечевого пояса, рук, спины).   Тут, пожалуй, имеет смысл сказать про женский пресс.  В связи с тем, что женщины испытывают менструальные боли, низ их живота имеет меньше нервных окончаний (природа позаботилась о том, чтоб снизить регулярные болевые ощущения), что привело более худшей нейромышечной связи в этом регионе, чем у мужчин (низ пресса  женщинам тренировать гораздо сложнее, чем мужчинам).

СКОРОСТЬ ОБМЕНА веществ в женском организме более МЕДЛЕННАЯ  чем в мужском.  Это значит что энерготраты на каждый килограмм веса тела меньше ( подобная экономия весьма актуальна в том случае если женщина вынашивает ребенка, ведь еда не всегда была в достатке). Технически это реализовано творцом за счет меньшего процента мышц в женском организме чем в мужском (а мышцы, как мы знаем,  чертовски прожорливые в плане энергии штуки)

Избыточные УГЛЕВОДЫ (каши, макароны, картофель, сладости)   у женщин гораздо ЛЕГЧЕ ОТКЛАДЫВАЮТСЯ В ЖИРовые запасы, чем у мужчин. Это с одной стороны.  А с другой стороны, отложенные жировые запасы женщины способны легче использовать как энергию, в отличии от мужчин.  Технически это реализовано за счет отличной от мужской  РЕАКЦИИ НА ИНСУЛИН, во первых.   И за счет все тех же  МЫШЦ, во -вторых.  Углеводы запасаются как гликоген в мышцах. Соответственно, чем больше мышц, тем больше углеводов может усвоится в гликоген.

Женские МЫШЦЫ лучше НАКАПЛИВАЮТ ГЛИКОГЕН, когда есть потребность, чем мужские мышцы.  Это очень важный момент, потому что серьезно влияет на правильный тренинг для женщин.  Запомните: нужный УГЛЕВОД легче  (чем у мужчин) будет сохранятся в мышцах (как гликоген).  А  избыточный УГЛЕВОД гораздо легче (чем у мужчин) будет откладываться в ЖИР.  Гликоген в мышцах – это хорошо, потому что будет придавать им форму за счет дополнительного размера.  А вот жир в теле….Это, сами понимаете, плохо, потому что жениха такой даме будет найти сложнее.

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ накладывает циклические особенности на физическую работоспособность у женщин.  После того, как заканчиваются месячные женщина чувствует  подьем физической силы и работоспособности. Длится это в среднем две недели до тех пор пока созревает яйцеклетка.  Через две недел, при 28-ух дневном цикле происходит овуляция и женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет.  Поэтому важно использовать микро-периодизацию в женском тренинге.  Первые две недели давать более силовую (тяжелую) нагрузку, а вторые две недели давать очень легкую нагрузку,  исключая тренировку ног и пресса.

ЖИРОСЖИГАНИЕ у женщин лучше всего происходит  от длительной ( 30-50 мин. и более...) низкоинтенсивной нагрузки с  ЧСС в районе 110-120 ударов в минут.  В этом плане организм реагируют так же как и мужской.  Я акцентировал внимание на этом по причине того, что для большинства женщин вопрос «избавления» от лишнего жира имеет большее значение, чем «приобретение» лишних мышц.

Какие основные ВЫВОДЫ?


  • Использовать МИКРО-ПЕРЕОДИЗАЦИЮ: две недели тяжелый тренинг + две недели облегченный

  • ВЫСОКООБЬЕМНЫЙ тренинг (много подходов и повторений) гораздо лучше изменяет женские мышцы, чем мужские  по причине более лучшей аккумуляции гликогена в них.  Кроме того этот вид тренинга будет оптимальным для женщин  потому что им не дана возможность «ОТКАЗНОГО тренинга».  Общую нагрузку женщине лучше набирать за счет  суммарного количества работы, а не за счет тяжести этой работы. Хорошим решением будет использования приемов «сбрасывания веса» на снарядах.

  • НЕ должно БЫТЬ избытка УГЛЕВОДОВ в питании.  Потому что это будет приводить к жиро отложению быстрее и проще, чем у мужчин.  Углеводов  лучше чтоб было чуть меньше, чем чуть больше НУЖНОГО.

  • Длительная низко интенсивная нагрузка в ЧСС 110-120 ударов сжигает жир еще лучше, чем у мужчин потому что  женский жир лучше используется как энергия, когда в этом есть необходимость.

  • Не переусердствовать с тренировкой ног и ягодиц, потому что эти части тела у женщин легко откликаются на нагрузку.  Обратить внимание на плечевой пояс, руки и спину, потому что  ВЕРХ тела у женщин всегда значительно отстает от НИЗА.


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

Низкоуглеводный торт =))

У кого что болит, тот о том и говорит s0204

Интернет френды из "кружка по интересам" прислали рецепт низкоуглеводного торта. Решила сохранить здесь... так сказать, хозяйке на заметку подмигнул Каданибудь сожру ага-ага!



На 100 грамм продукта:
Ккал: 132,5
Белки: 11,5
Углеводы: 17,7
Жиры: 1,4



Итак ...

Ингредиенты:

Корж:
-яичный белок 2шт;
-яйцо 1шт;
-овсяные хлопья 70гр;
-молоко 0,5% 2 ст.л.;
-разрыхлитель 1 ч.л;

Творожная масса:
-творог обезжиренный мягкий 250гр;
-йогурт 1,5% 250мл;
-мед 1ст.л.;
-желатин 30гр;
-чернослив 150гр;
-ванилин 1/4 ч.л.


Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья смалываем в муку.
2. Взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.
3. На пергамент для выпечки, смазанный капелькой масла, выложите тесто для нашего коржа.
4. Отправляем в заранее разогретую духовку при температуре 180 градусов. Следите по времени сами, все зависит от слоя. Ждите румяности. И можете проткнуть зубочисткой на определение готовности.
5. С творожным слоем поступаем так - замачиваем желатин и далее готовим его как написано на упаковочке. Оставшиеся ингредиенты массы смешиваем (порубите чернослив пополам, если он очень крупный). Вливаем желатин.
6. На остывший корж выкладываем приготовленную начинку и отправляем в холодильник.

Сами понимаете, торт не рассчитан на шоколадную посыпку, как это представлено на фото. Так что можете сами экспериментировать с этим. На плиточке всегда указан рассчет на 100 грамм. ) И помните, лучше брать шоколад с 70% какао. Приятного!

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:

Ккал: 1212,5
Белки: 105,5
Углеводы: 162,3
Жиры: 13,4

Jun. 29th, 2013

Сказка про Мыж, магазин и мармеладных медведов...

Сегодня решила сходить в аптеку за таблетками и по пути зайти в продуктовый магаз пополнить свои недельные запасы продовольствия. Благо, что всё рядом и возле дома. Провиант я покупаю всегда в одном и том же магазине, т.к. там дешевле чем в Росте и очереди меньше. А все продавцы уже знают меня в морду лица и также заранее знают содержание моей корзинки =)) а охранники даже здороваются и иногда помогают мне что-то доволочить, подержать или сложить. Седня, я также собрала свой стандартный набор. Но решила взять бутылку морковного сока... т.к. когда болею всегда пью сок... ну и на кассе положила маааленькую пачку с детскими мармеладными медведями (прим. для некоторых цокающих языком и качающих головой "да знаю я... знаю краснеет")... продавщица так строго глянула на меня... на пачку с медведями... снова на меня... на сок... и так изподлобья громко спросила "А вам разве такое МОЖНО????"....поймала на себе в этот момент взгляды ВСЕХ кассирш оуел ............ =|............. =|... молча положила медведей обратно... но сок всё таки взяла. Когда она его пробивала... она тааак на меня смотрела.... =|.... а я чо? я ничо =|.... вот так вота меня сёдня пристыдили чтоли... за жопу поймали... терь буду только там и затариваться...

Jun. 27th, 2013

Диетическая мышиная "Rasgulla"

Вот говорили мне ребята... предупреждали... что все мои эротические фантазии в один прекрасный момент сведуться на тему хавки. Т.к. жрать будет хотется всегда и зачастую неимоверно. Особенно сладенького или печёного. В общем, того чего нельзя краснеет Если честно, то да... хотца шопиздец. Всё одно и то же уже приелось за несколько месяцев. От нехрен делать эксперементирую со жратвой. Недавно вот наэксперементировала с Расгуллой.
 

Rasgulla - это творожный индийский ништячог.



В общем, чо я делала...

  1. Беру пачку обезжиренного творога (брала "Талицкий"... так просто ложкой его жрать невозможно... а вот при готовке он лепиться классно)

  2. Мну его лапами до однородной массы

  3. Куячу из этой массы небольшие шарики, размером примерно с грецкий орех... ну, или чуть меньше (шарики должны быть гладкими, круглыми и без трещин)

  4. Ставлю кастрюлю с водой (примероно 350-400 мл) на плиту и жду када закипит.

  5. Куячу безжалостно в воду таблеток 20 сахзама (можно стевию)  ну или если вы не на диете то смело ебаште в воду 150 гр. сахара.

  6. Када это добро растворится... в этот сироп опускаю шарики. Оставляю между ними немного места, т.к. через время шарики увеличатся в размерах примерно в 2-3 раза. Накрываю их крыхой и варю 10-15 минут.

  7. Когда вся эта ебала набухнет. Я хватаю эту кастрюлю и ставлю в холодную воду с накрытой крышкой и оставляю так стоять примерно на сутки.


За это время шарики хорошенько пропитаются сиропом и в итоге я получаю замечательные диетические Расгуллы оки доки

ЖРЁМС!

ЗЫ: Я добавляла в творог ещё и корицу. Можно добаваить измельчённые сухофрукты или разнообразить шарики пропитав их вареньем или фруктовым сиропом. Тогда они обретут различные цвета и вкусы. А с мёдом и грецким орешком вообще сказка будет наверное 48257717 Но это уже будет не диетический вариант подмигнул

Previous 10